בלוג

למה כושר חשוב במיוחד אחרי גיל 40? לאחר גיל 40 הגוף שלנו עובר שינויים טבעיים – רמות ההורמונים משתנות, מסת השריר יורדת, צפיפות העצם פוחתת,

הקיץ הגיע – ועבור רבות מהנשים הדתיות והחרדיות, זו תקופה של חוסר שגרה: הילדים בבית, יש הרבה בישולים, אירוחים, שבתות ארוכות, לפעמים גם חופשות או

אם את חושבת להתחיל להתאמן אבל מתלבטת בין סטודיו לנשים בלבד לבין חדר כושר רגיל, את לא לבד. הרבה נשים שואלות את עצמן מה יהיה

בעידן שבו מודעות לאורח חיים בריא הולכת וגוברת, יותר ויותר נשים מחפשות מקום שבו הן יוכלו להתאמן בצורה בטוחה, נעימה, ואפקטיבית. סטודיו לנשים בלבד הופך

ההבדלים הביולוגיים שמשפיעים על התוצאות כאשר בונים תוכנית כושר מותאמת אישית, חייבים לקחת בחשבון את ההבדלים הפיזיולוגיים, ההורמונליים והמבניים בין נשים לגברים. ב־Fit & Fun, אנחנו מאמינים

התקופה שאחרי לידה היא מלאה ברגשות, שינויים, ולפעמים גם לחצים – במיוחד כשמדובר על החזרה לגזרה. אבל האמת? הדרך לרדת במשקל אחרי לידה צריכה להיעשות

החיים המודרניים דורשים מאיתנו המון – עבודה, משפחה, סידורים – והזמן הפנוי הולך ומצטמצם. בשנים האחרונות יותר ויותר נשים עוברות להתאמן מהבית, אבל עולה השאלה:

כושר גופני הוא לא רק אמצעי לשמירה על גוף חטוב – אלא כלי משמעותי לחיים מאוזנים, בריאים ומלאי אנרגיה. עבור נשים, החשיבות הזו אף גדלה,

כשנשים מחפשות תוכנית הרזיה, לא מדובר רק במספרים על המשקל. זה עניין רגשי, פיזיולוגי, ולעיתים גם חברתי. עם כל כך הרבה תוכניות שונות בשוק –

רוב הנשים אחרי לידה רוצות להרגיש טוב עם הגוף שלהן מחדש. אבל כשהמטרה היא לרדת במשקל, קל מאוד ליפול למלכודות שגורמות ליותר נזק מתועלת. אם