בלוג

הסוד נגד דיכאון חורף – עובד ב-100% דיכאון חורף (Winter Blues): איך ה"דאון" של החורף משפיע עלינו ועל הילדים שלנו – ומה כושר ותזונה נכונה

מאת צוות המומחים של Fit-Fun.co.il החורף הישראלי הגיע, ועמו גם חנוכה – חג האורות, הסופגניות והלביבות. בדיוק בתקופה שבה הכי קר והכי קל להתכרבל מתחת

החורף הישראלי מביא איתו לפעמים גשמים זלעפות, רוחות קרירות ותמיד לילות ארוכים – ופתאום היציאה לחדר הכושר או לריצה בפארק נראית כמו משימה בלתי אפשרית.

למה כושר חשוב במיוחד אחרי גיל 40? לאחר גיל 40 הגוף שלנו עובר שינויים טבעיים – רמות ההורמונים משתנות, מסת השריר יורדת, צפיפות העצם פוחתת,

הקיץ הגיע – ועבור רבות מהנשים הדתיות והחרדיות, זו תקופה של חוסר שגרה: הילדים בבית, יש הרבה בישולים, אירוחים, שבתות ארוכות, לפעמים גם חופשות או

אם את חושבת להתחיל להתאמן אבל מתלבטת בין סטודיו לנשים בלבד לבין חדר כושר רגיל, את לא לבד. הרבה נשים שואלות את עצמן מה יהיה

בעידן שבו מודעות לאורח חיים בריא הולכת וגוברת, יותר ויותר נשים מחפשות מקום שבו הן יוכלו להתאמן בצורה בטוחה, נעימה, ואפקטיבית. סטודיו לנשים בלבד הופך

ההבדלים הביולוגיים שמשפיעים על התוצאות כאשר בונים תוכנית כושר מותאמת אישית, חייבים לקחת בחשבון את ההבדלים הפיזיולוגיים, ההורמונליים והמבניים בין נשים לגברים. ב־Fit & Fun, אנחנו מאמינים

התקופה שאחרי לידה היא מלאה ברגשות, שינויים, ולפעמים גם לחצים – במיוחד כשמדובר על החזרה לגזרה. אבל האמת? הדרך לרדת במשקל אחרי לידה צריכה להיעשות

החיים המודרניים דורשים מאיתנו המון – עבודה, משפחה, סידורים – והזמן הפנוי הולך ומצטמצם. בשנים האחרונות יותר ויותר נשים עוברות להתאמן מהבית, אבל עולה השאלה: