בלוג

כדי להפסיק את האכילה הרגשית, נסה את השלבים הבאים: זהה טריגרים: זהה את המצבים, הרגשות או האירועים שגורמים לך לפנות למזון לנוחות. תרגלו מיינדפולנס: היו

הדרכים הטובות ביותר להיכנס לכושר בבית

מה החלק הכי קשה כשזה מגיע לכושר? התמדה! לא חסרים מכשולים, כמו משפחה, מקומות עבודה, ועצלות, שעלולים לשבש את המאמצים שלך☹ עכשיו החדשות הטובות! אני

נשים רבות מתנגדות לאימון גופני במהלך המחזור. אך זוהי תפיסה מוטעית נפוצה! אימון דווקא טוב למחזור החודשי. יש לו יתרונות נפשיים ופיזיים דווקא באותם ימים

יש הרבה דרכים שבהן כושר משפיע על תחושת האושר. כשאת בכושר והגוף במצב טוב, את מרגישה בטוחה יותר, מה שגורם לך להיראות אטרקטיבית יותר😊 כמו

תהליך ניקוי פירושו הורדמה מלאה מהתפריט של מזון מעובד עמוס בכימיקלים והוספת מזון טרי ובריא לארוחות שלך. לפני שנדון כיצד להתחיל בתהליך ניקוי, נסביר באופן

אם את מתקשה להישאר עקבית עם תוכניות הכושר שלך, תדעי שאת לא לבד! בעוד שרבים מאיתנו מתחילים לשמור תזונה בריאה ופעילות גופנית כדי להישאר בכושר,

רוב הנשים מאזנות בין דרישות המשפחה, הקריירה והלחץ החברתי, ומתעלמות מבריאותן האישית. התעלמות משמירה על כושר היא הגורם העיקרי שעומד מאחורי בעיות משקל, בעיות בריאות